Thai kỳ là giai đoạn đặc biệt, khi sức khỏe của mẹ và bé cần được bảo vệ kỹ càng. Sự thay đổi miễn dịch có thể khiến phụ nữ dễ mắc các bệnh nhiễm trùng, trong đó đau họng là triệu chứng thường gặp. Do đó, điều trị đau họng cho bà bầu cần phải an toàn và phù hợp, tránh sử dụng sản phẩm có thể gây hại cho thai nhi. Bài viết dưới đây cung cấp những kiến thức cần thiết về nguyên nhân, triệu chứng và cách trị đau họng hiệu quả cho mẹ bầu.
Nguyên nhân dẫn đến đau họng ở bà bầu
Trong giai đoạn mang thai, các bà bầu thường dễ gặp phải các vấn đề về họng do sự thay đổi của cơ thể và ảnh hưởng từ môi trường. Dưới đây là một số yếu tố có thể góp phần gây ra tình trạng viêm và đau họng:
- Nhiễm virus: Đa số các trường hợp đau họng trong thai kỳ bắt nguồn từ nhiễm virus. Những loại virus này thường gây ra triệu chứng tạm thời, tự giảm dần trong khoảng một tuần mà không cần dùng đến kháng sinh.
- Nhiễm vi khuẩn: Bên cạnh virus, vi khuẩn cũng có thể là nguyên nhân gây viêm họng. Đặc biệt, viêm họng do liên cầu khuẩn thường xuất hiện kèm theo lớp mảng hoặc các đốm trắng trên cổ họng và sốt cao, đòi hỏi phải dùng kháng sinh theo chỉ định của bác sĩ.
- Chất kích thích từ môi trường: Việc hít phải không khí khô, bụi mịn, phấn hoa, cũng như tiếp xúc với các chất gây dị ứng như khói và hóa chất có thể làm kích thích niêm mạc họng, dẫn đến cảm giác đau rát và khó chịu. Hạn chế tiếp xúc với các yếu tố này là cách hiệu quả để phòng ngừa đau họng.
- Hội chứng chảy dịch mũi sau: Khi dịch nhầy từ vùng xoang chảy xuống cổ họng, nó có thể gây ra cảm giác kích ứng, dẫn đến ho dai dẳng và khó chịu. Đây thường là biểu hiện thứ phát sau các nhiễm trùng xoang.
- Hệ miễn dịch suy giảm: Trong thời kỳ mang thai, sự biến đổi của hệ miễn dịch khiến cơ thể dễ bị nhiễm các loại virus và vi khuẩn, từ đó tăng nguy cơ mắc các vấn đề viêm nhiễm, trong đó có viêm họng.
- Thay đổi về hormone: Sự thay đổi về hormone trong thai kỳ có thể dẫn đến hiện tượng khô miệng và cảm giác khát nước liên tục, góp phần làm tăng khả năng bị đau họng.
- Trào ngược axit: Do quá trình tiêu hóa chậm lại trong thai kỳ, các axit từ dạ dày dễ trào ngược lên thực quản, gây kích thích niêm mạc họng và dẫn đến cơn đau khó chịu.
Lưu ý: Các yếu tố trên không chỉ là nguyên nhân gây đau họng thông thường mà còn có thể kích thích phát sinh các trường hợp viêm họng do liên cầu khuẩn, cần được chú ý và xử lý kịp thời.
Các biện pháp giảm viêm họng nhanh chóng cho bà bầu
Sử dụng thảo dược tự nhiên
Để giảm nhẹ triệu chứng viêm họng một cách an toàn, mẹ bầu có thể áp dụng một số liệu pháp từ thiên nhiên:
- Mật ong: Nhờ đặc tính kháng khuẩn tự nhiên, mật ong giúp làm dịu cổ họng và giảm tình trạng viêm. Mẹ bầu có thể hòa một thìa mật ong vào một cốc nước ấm và dùng vào buổi sáng và tối. Việc thêm vài giọt chanh vào hỗn hợp này cũng giúp tăng cường khả năng kháng khuẩn và làm sạch họng.
- Gừng: Với tác dụng kháng viêm và tạo ấm cho cơ thể, gừng là lựa chọn tuyệt vời để giảm đau họng. Hãy nghiền nát một lát gừng, cho vào nước sôi đun khoảng 10 phút, sau đó lọc lấy nước và thêm một chút mật ong trước khi thưởng thức.
- Nghệ: Chứa hàm lượng curcumin cao, nghệ có thể giúp chống viêm hiệu quả. Mẹ bầu có thể trộn một thìa bột nghệ với một cốc sữa ấm và uống vào buổi tối trước khi đi ngủ. Sữa nghệ không chỉ hỗ trợ giảm viêm họng mà còn tăng cường hệ miễn dịch.
Súc miệng bằng dung dịch muối sinh lý
Một phương pháp đơn giản và dễ thực hiện khác là sử dụng dung dịch nước muối sinh lý để súc miệng. Dung dịch này giúp tiêu diệt vi khuẩn, làm sạch vùng họng và giảm tình trạng sưng viêm. Mẹ bầu có thể mua sẵn dung dịch này ở hiệu thuốc hoặc tự pha bằng cách hoà một muỗng cà phê muối biển vào cốc nước ấm, khuấy đều cho tan hoàn toàn. Thực hiện súc miệng với dung dịch trong khoảng 30 giây và lặp lại từ 3 đến 4 lần mỗi ngày sẽ đem lại hiệu quả tốt nhất.
Uống đủ nước
Giữ cho cơ thể đủ nước là yếu tố thiết yếu để làm ẩm niêm mạc họng, giảm cảm giác khô rát và hỗ trợ quá trình đào thải vi khuẩn, virus. Bà bầu nên đảm bảo uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Ngoài nước lọc, có thể bổ sung thêm nước từ trái cây tươi, nước dừa hoặc trà thảo mộc như trà gừng, trà cam thảo để vừa giải khát vừa hỗ trợ điều trị viêm họng.
Sử dụng máy tạo độ ẩm
Máy tạo độ ẩm là công cụ hữu ích giúp duy trì độ ẩm trong không khí, từ đó ngăn ngừa tình trạng họng khô và làm dịu các triệu chứng viêm. Đặt máy trong phòng ngủ và giữ độ ẩm khoảng 40-60% sẽ giúp niêm mạc họng luôn được bảo vệ. Tuy nhiên, cần vệ sinh máy định kỳ để tránh tình trạng vi khuẩn và nấm mốc phát triển.
Nghỉ ngơi đầy đủ
Giấc ngủ và nghỉ ngơi hợp lý đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi sức khỏe và tăng cường hệ miễn dịch. Khi nghỉ ngơi, cơ thể có thời gian tập trung năng lượng để chữa lành các vùng viêm, bao gồm cả họng. Bà bầu nên đảm bảo ngủ đủ 8 giờ mỗi đêm và có thể nghỉ thêm các giấc ngủ ngắn vào ban ngày nếu cần. Tạo ra một môi trường yên tĩnh, thoáng mát và sử dụng gối cao khi ngủ cũng góp phần giảm thiểu các triệu chứng ho và viêm họng, đặc biệt là vào ban đêm.
Chế độ dinh dưỡng cân bằng
Ăn uống lành mạnh với đầy đủ dưỡng chất sẽ hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động tốt, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây viêm. Bà bầu nên ưu tiên các thực phẩm giàu vitamin C như cam, quýt, bưởi, dâu tây, kiwi cùng với rau xanh như bông cải và rau bina để tăng cường sức đề kháng. Ngoài ra, các nguồn thực phẩm giàu kẽm như hạt bí, hạt chia, đậu lăng cũng rất cần thiết. Đồng thời, hạn chế các món ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ và các thực phẩm dễ gây kích ứng sẽ giúp giảm bớt gánh nặng cho cổ họng.
Trị đau họng cho bà bầu: Khi nào cần gặp bác sĩ?
Mặc dù nhiều biện pháp tự nhiên và thay đổi lối sống có thể giúp cải thiện tình trạng đau họng, nhưng có những trường hợp cần gặp bác sĩ để được kiểm tra và điều trị kịp thời:
- Nếu triệu chứng đau họng kéo dài hoặc trở nên nặng hơn sau vài ngày điều trị tại nhà.
- Khi xuất hiện các triệu chứng bất thường như sốt cao, khó thở hoặc đau nhức lan ra các vùng khác của cơ thể.
- Nếu cảm thấy tình trạng đau họng không giảm sút sau 2-3 ngày, hoặc đi kèm với các triệu chứng lạ khác.
Lời khuyên và chăm sóc sức khỏe tổng quát cho bà bầu
Để duy trì sức khỏe tốt trong suốt thai kỳ, các bà bầu cần chú trọng vào việc xây dựng lối sống lành mạnh và phòng ngừa bệnh tật:
- Xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh: Duy trì giờ giấc ngủ đều đặn, cân bằng dinh dưỡng và tập luyện thể dục nhẹ nhàng giúp tăng cường sức đề kháng.
- Tạo môi trường sống sạch sẽ và thoáng mát: Đảm bảo không gian sống luôn được thông gió tốt và giữ gìn vệ sinh cá nhân là cách hữu hiệu để giảm nguy cơ nhiễm trùng.
- Theo dõi sức khỏe định kỳ: Thường xuyên kiểm tra sức khỏe theo lịch trình của bác sĩ để phát hiện và xử lý kịp thời bất kỳ dấu hiệu bất thường nào.
- Không uống đồ lạnh và có ga: Những loại đồ uống này có thể kích thích niêm mạc họng và làm tăng cảm giác đau.
- Hạn chế thức ăn nhanh và thực phẩm chế biến: Đặc biệt là các món có chứa phẩm màu và chất bảo quản, vì chúng có thể gây kích ứng cổ họng.
- Giảm nói chuyện quá nhiều: Điều này giúp thanh quản được nghỉ ngơi, giảm bớt áp lực lên cổ họng.
- Từ bỏ hút thuốc và tránh khói thuốc: Hít phải khói thuốc, dù là thụ động, có thể làm tình trạng viêm họng trở nên nghiêm trọng hơn.
Việc chăm sóc và trị đau họng cho bà bầu đòi hỏi sự thận trọng và lựa chọn các biện pháp an toàn, ưu tiên tự nhiên kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý và nghỉ ngơi đầy đủ. Mỗi trường hợp có thể khác nhau, do đó, khi các triệu chứng không cải thiện hoặc xuất hiện dấu hiệu bất thường, việc tìm kiếm sự tư vấn chuyên môn từ bác sĩ là điều cần thiết. Bằng cách áp dụng những kiến thức và lời khuyên trên, các bà bầu có thể bảo vệ sức khỏe của mình và thai nhi một cách hiệu quả trong suốt thời gian mang thai.
Xem thêm:
